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Es rica en fibra, potasio, hierro y calcio, así como vitaminas A y C. Todo ello favorece la eliminación natural de grasas y pérdida de peso.

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Se recomienda al tomarla en batidos agregar algunas semillas de la fruta. Es ideal que sea el primer alimento en la mañana.

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Ayudan a disminuir el peso y masa corporal por su contenido de antocianinas, capaces de inhibir algunas enzimas digestivas y con ello limitar la digestión de grasas. También aceleran el metabolismo.

En una licuadora o procesador, adiciona un vaso de zumo de naranja y los tallos de apio.

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En una licuadora o procesador, adiciona un vaso de zumo de naranja y los tallos de apio.

Por su bajo contenido de carbohidratos de absorción lenta mantiene la sensación de llenura en el estómago mientras nos aporta proteínas de alta calidad. Una gran ensalada puede ser una comida completa, que sustituya cualquiera de las comidas tradicionales y nos deje igualmente saciados y bien alimentados. Al comer ensaladas conseguimos aportes adecuados de fibraen platos bajos en caloríasque nos llenan de energía al tiempo que nos hidratan.

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En el desayuno se puede adicionar a fibra vegetal proveniente de cereales y combinar con yogurt descremado o desnatado. Procesa bien estos ingredientes hasta que se integren. Adiciona la pera en cuadros junto con la piña.

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Los batidos de manzana son bebidas que pueden resultar deliciosas, saciantes, refrescantes y, en cierta forma, adelgazantes. No obstante, hay que tener en cuenta que todas las variedades pueden aportarnos algo.

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Vale la pena preparar bebidas naturales con frutas como la manzana para comenzar con buen pie la mañana. A continuación, te ofrecemos 4 recetas de batidos de manzana para tus mañanas.

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Los batidos de manzana pueden consumirse como parte del desayunocomo bebida energética antes de realizar ejercicios, o simplemente com parte de una merienda a media mañana o media tarde. De hecho, lo ideal es consumirlos al natural, con ingredientes frescos y recién preparados. Recuerda que las bebidas naturales son un complemento, no una fuente de alimento lo suficientemente completa como para sustentar la salud de tu organismo.

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Licenciada en Psicología por la Universidad de Valencia en el año A partir del ejerce como formadora de psicología e inteligencia emocional en centros de secundaria y ofrece apoyo psicopedagógico a niños con problemas del desarrollo y aprendizaje.

La pérdida de peso repentina puede obedecer a muchas causas, que casi siempre tienen que ver con problemas de salud. Muchas mujeres se preguntan si se engorda durante la menopausia.

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  • Yo no quiero estar viva por eso veo este video
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